Часто задаваемые вопросы

local_florist
Чем парная йога отличается от обычной?
В отличие от обычной йоги, например, самой популярной хатха-йоги, занятия йогой проходят в парах, а иногда в тройках, четверках и даже пятерках. Особенностью такого подхода является то, что заниматься парной йогой может любой человек, без какой-либо подготовки, так как партнер поможет ему правильно выполнять асаны. Считается, что оптимальный эффект от парной йоги достигается, если пара состоит из мужчины и женщины, однако это не является обязательным условием.
leak_add
Для чего заниматься йогой с партнером, а не одному? 
Парная йога позволяет выполнить в паре такие асаны, которые Вы вряд ли сможете выполнить, занимаясь самостоятельно, если у Вас нет опыта практики йоги. Например, стойка на голове или стойка на руках довольно сложны для начинающего, но с помощью партнера Вы сможете легко выполнить эти асаны. Партнеры заряжают друг друга позитивной энергией, помогают лучше растянуться, помогают делать силовые упражнения, поддерживают в упражнениях на равновесие.
fitness_center
Какая нужна подготовка?
Никакая специальная подготовка не требуется. Даже если Вы никогда не занимались йогой или спортом, Вам это не помешает получить пользу и удовольствие от парной йоги. Каждая асана в парной йоге имеет несколько уровней сложности, и Вы с партнером можете выбрать тот уровень сложности, который приемлем для вас обоих. Кроме того, опытный партнер или инструктор по йоге всегда помогут Вам правильно выполнить асану, если у Вас возникнут сложности.
Можно ли прийти одной/одному? Кто тогда будет моим партнером на парной йоге?
Конечно, можно! 

На основании Вашей анкеты, с учетом антропометрических характеристик и опыта занятий йогой, инструктор подберет для Вас партнера для Вашего занятия йогой с партнером. Если Вы новичок в парной йоге, то с партнером похожего с Вами роста и веса Вам будет проще делать некоторые асаны. Для опытных йогов и йогинь разница в росте и весе уже не является существенным. Иногда Вашим партнером может быть инструктор по йоге, если количество занимающихся в какой-то момент занятия будет нечетным. 

extension
Что делать, если мне не понравится партнер, с которым я буду заниматься?
Прежде всего, парная йога - это эксперимент. Испытайте необычные эмоции от занятия с партнером, прочувствуйте его энергетику. Иногда (достаточно редко!) встречается ситуация, когда партнеры по своим антропометрическим данным или энергетике не подходят друг другу. После  занятия Вам будет предложено оценить свои ощущения от занятия с помощью мини-анкеты. Если Вам не подходит конкретный партнер, инструктор предложит Вам попробовать позаниматься с другим партнером или в паре с ним.
Что делать, если я стесняюсь заниматься с партнером?
В занятиях с партнером нет совершенно ничего такого, чего бы стоило стесняться. Это то же самое, что заниматься парным танцами. Сходите на первое бесплатное занятие, сочтите это экспериментом.  Если Вам будет некомфортно заниматься с одним партнером, на следующее занятие можно заниматься с другим. Также  Вы можете выбрать индвивидуальные занятия с преподавателем. Если же и тогда Вам будет некомфортно заниматься - лучше выбрать такой вид йоги, в котором все упраженения выполняются индивидуально (например, хатха-йогу).
Есть ли ограничения для занятий парной йогой? Например, болезни или травмы
Йогой с партнером не подходит для беременных, а также тех, кто имеет проблемы с позвоночником либо серьезные проблемы со зрением. В таком случае лучше воздержаться от занятий парной йогой и попробовать другие виды йоги - например, дыхательные практики
Я слишком большого (или маленького) роста или слишком большого (или маленького) веса
Антропометрические данные (рост и вес), впрочем как и возраст, не имеют большого влияния на возможность заниматься парной йогой. Кроме того, к каждому занятию, если Вы приходите не парой, Вам будет подобран партнер, максимально соответствующий Вам по антропометрии и опыту.
local_dining
Могу ли я заниматься парной йогой, если я ем мясо / курю / употребляю алкоголь?
Всё это не ограничивает Вас в занятиях йогой. Однако нежелательно делать всё вышеперечисленное непосредственно перед занятием или на самом занятии. И есть шанс, что начав заниматься йогой, вы избавитесь и от некоторых вредных привычек.
Обязательно ли записываться на занятие?
На занятие можно прийти только по предварительной записи. Это обусловлено тем, что для Вас на каждое занятие подбирается оптимальный партнер для занятия. Запись на занятия обычно закрывается за сутки до начала занятия, однако Вы можете уточнить в чате или по телефону - возможно, кто-то отказался и есть свободное место
Можно ли опоздать на занятие йогой с партнером?
Конечно же, лучше никогда и никуда не опаздывать :) Однако если Вы немного опоздаете, ничего страшного не случиться, особенно если Вы предупредите сообщением инструктора. Однако из-за того, что пары распределяются до начала занятия, есть вероятность, что Вы будете заниматься с другим партнером или с инструктором по йоге
Что будет, если я не могу прийти на занятие?
Если Вы уже записались на занятие, то не позднее, чем за сутки до начала занятия Вы можете отменить занятие бесплатно, написав в чат или позвонив по телефону. Если Вы не отменили запись, то с Вашего абонемента списывается одно занятие. 
Сколько стоит одно занятие йогой с партнером?
Стоимость разового занятия для девушек составляет всего 390 рублей, для юношей - от 590 рублей, а если вы приходите вдвоем - всего 890 рублей за двоих.

 При покупке абонементво стоимость занятий будет еще ниже, от 350 рублей за занятие. Полный прайс-лист можно посмотреть здесь. Также Вы можете выбрать индивидуальные занятия парной йогой, их стоимость - от 1 990 рублей

Почему так дешево? Обычно занятие стоит от 500 рублей?
Наша миссия - сделать парную йогу доступной и широко распространенной. Поэтому мы выбираем оптимальные по цене залы, и не тратим большие бюджеты на рекламу нашего йога-клуба, что позволяет сделать стоимость занятий значительно ниже средних по Москве. Мы хотим, чтобы Вы приходили к нам чаще, и сделали йогу частью Вашей жизни
Могу ли я рекомендовать парную йогу знакомым?
Конечно! Мы выступаем за то, чтобы сделать йогу с партнером широко доступным способом поддерживать себя в отличной форме и настроении. Поэтому будем рады, если Вы порекомендуете наш йога-клуб Вашим знакомым, тем более что первое занятие для всех бесплатное. Вы также получите плюс одно бесплатное занятие к Вашему абонементу за каждого приглашенного
Что надевать для занятий йогой с партнером?
Любую удобную одежду, которая подходит для занятий в спортзале. Спортивные штаны, футболка, топ или майка, шорты - не принципиально. Лучше, чтобы одежда была свободной, дышащей и из натуральных материалов. Слишком длинные рукава могут помешать при выполнении некоторых асан. Кроссовки не понадобятся - заниматься можно босиком или в носках.
Является ли йога религией?
Сложный вопрос, и разные школы йоги по-разному на него отвечают. В нашем клубе парной йоги ответ такой: парная йога никакого отношения к религии не имеет. Но это не мешает ей быть духовной практикой, а не просто физическими упражениями. Поэтому мы не будем на занятиях говорить про индийских богов и учить мантры. Но классическое "Ом..." иногда будем петь)
content_cut
Похудею ли я, если буду заниматься йогой?
Похудение не является главным результатом занятий йогой, скорее побочным эффектом. Когда Вы начнете заниматься йогой постоянно, Вам захочется достигать больших результатов, что невозможно без диеты. При этом не обязательно становиться веганом, например, хотя многие и приходят к этому после того, как начинают заниматься йогой серьезно.